Онлайн-занятия йогой
с Ириной Шиляевой

Развивая тело, вы развиваете и ум. Наблюдайте как, практикуя йогу, будет меняться ваше мироощущение.

С помощью йоги вы сможете развить как физические качества: силу, выносливость, гибкость, здоровую подвижность суставов, координацию и баланс, так и психические: уверенность, концентрацию внимания, гибкость ума, объемное виденье и мышление.

Изучая три направления: йога, аюрведа и йогатерапия, я поняла, как важен метод холистического - целостного подхода.
Значимость такого метода - в выборе активностей и действий, которые помогают развиваться гармонично и формировать внутри себя пространство для роста.
Я использую холистический подход в своем преподавании и хочу дать вам возможность выбора в абонементе. На абонементе Вас ждут: йога-уроки, разминки, дыхательные практики и медитации и 2 новых раздела: йога-аптечка с йогатерапевтичными комплексами и аюрведа в современном мире, где представлены рекомендации по образу жизни, питанию и физической активности.

Новые йога-уроки выходят 4 раза в неделю, по расписанию. Каждый урок доступен 14 дней в рамках действующего абонемента. Через 14 дней он обновляется. Программа занятий построена так, что в течении месяца вы разносторонне развиваете свое тело и психику. В течение 3 месяцев ни один урок не повторяется. Другие материалы доступны сразу и постепенно пополняются.

Намасте, друзья!

Новые уроки выходят каждую среду и воскресенье после 22:00

Новая разминка «Доброе бодрое» появляется каждую среду и воскресенье

Тренировка-бонус «Ягодицы» от Марии Блиновой — обновляется каждую среду

Обо мне

Адепт Аюрведы

Дипломированный специалист по адаптивной
физической культуре

Сертифицированный преподаватель йоги

Опыт личной практики — 15 лет

Опыт преподавания — 9 лет

Разминки

2 комплекса, каждый из 10 коротких практик: «Доброе утро» для настройки тела и ума на предстоящий день и «Добрый вечер» для вечернего расслабления и подготовки ко сну

Отзывы

*Сохранены авторская орфография и пунктуация

«Ирина, показала мне йогу! Объяснила о чем это все, как я могу это использовать, к чему это меня может привести. Уроки Ирины дисциплинированны, учитывающие возможности каждого кто решил заниматься, а главное- занятие ведут к результату! И тут происходит магия Вы хотели как результат сильное тело, а становитесь ещё сильными духом! Вы планировали на занятиях получить мобильность суставов, а становитесь гибким в принятии сложных решений! Ирина, благодарю тебя за передачу знания! Это бесценно!!!»

«Спасибо, Ирин! Чудесная практика, приятный голос, все понятно, душевно и классно! После тяжелого рабочего дня — это маст хав Побольше практик»

«Намасте, мастер-йоги Ирина! Я выбираю 1 вариант, я хочу продлить абонемент! И также хочу выразить огромную благодарность за ваши практики и за приятный бонус — тренировки с Машей Блиновой, моя неделя с вами прошла успешно, мне понятны ваши инструкции, и нагрузка достаточна, мое тело получает мощный заряд, а психическое состояние уравновешивается. Я новичок в йоге и полностью вам доверяю, счастлива наконец познакомиться, поскольку давно ждала онлайн занятий именно с вами!

Благодарю вас!»

«Спасибо большое!!! Классный урок!!! Как всегда здорово и понятно!!!»

«Ирина, добрый вечер. У меня только началась первая неделя занятий с вами. Отзанималась по первым трем практикам. Понравилось). После первой практики ощутила внутреннюю гармонию. Вторая практика зажгла огонь внутри. Третья успокоила ум. Все практики очень интересны. После них тело наполняется энергией и одновременно приходит чувство внутреннего покоя. Благодарю!)»

«Ты все-таки потрясающий преподаватель, даже через экран от тебя столько энергии! я прям скучаю по занятиям. Мне так скучно одной утром заниматься оказывается тем более что у меня почти одно и то же всегда. А тебя ни одно занятие на другое не похоже»

«Ирина, спасибо тебе за занятия, за возможность продолжать практиковать йогу Это как глоток свежего воздуха, эти несколько часов переключают внимание от всего происходящего вокруг и снимают напряжение, и бонусом тело в тонусе»

«После занятий у меня прилив энергии. Благодарю ещё раз»

«Ирина спасибо огромное пожалуйста не останавливайся, после такого перерыва я и моя спина рассыпаемся в благодарностях это было отличное начало после перерыва»

«Благодарю Вас за занятие! Как хорошо, что я Вас нашла! Не зря же говорят, что для таких занятий важно найти своего инструктора! Сегодня почувствовала все свои суставы! И ура, они у меня двигаются хоть как-то! Для меня это важно!»

«Ира, спасибо огромное за практику! Мне ровно то, что нужно было, после недельного перерыва, отлично позанималась! И мягко, и в тонус пришла, состояние прекрасное»

«Спасибо большое за эфир! Вся хрустела, чувствовала что местами не гнусь совсем)) но как хорошо стало моему позвоночнику, мне прям кажется что я подросла чуть чуть»