Разминки

Мы записали для вас разминки. Простые, лёгкие, чёткие, мягкие. Для создания в теле ощущения опоры, но гибкости. Для обретения уверенности, но адаптивности. Чтобы возвращать внимание в тело, в дыхание и мысли. Как следствие, взрастить в нас любопытство к своим чувствам, эмоциям и их проявлениям. Возможно, какое-то ваше утро станет чуть счастливее, а один из вечером немного расслабленнее.

Ваше тело двигается! Ваши мысли и реакции рождаются в нём! Уделяя внимание движению, мы наполняемся новыми качествами как телесно, так и психологически! Ведь это неразрывная связь, которая делает нас такими разными и такими похожими!
На ваше усмотрение, вы можете включать параллельно музыку, можете менять разминки вечернюю на утреннюю и наоборот, если вам так захочется, можете взять для себя в течение дня пару-тройку минут и сделать медитацию, можете просто начать и, расстелив коврик, лечь сразу в шавасану и погрузиться в расслабление. Единственное условие — реализуйте любое из принятых вами решений сознательно, с любовью и благодарностью к самому себе.
Мы, может быть, и не только наше тело! Но наше тело это точно и есть Мы!

Разминки представляют сертифицированные преподаватели йоги:

Ирина Шиляева